Nasiona konopi jako optymalne źródło NNKT

Każdy z nas zapewne słyszał jak ważną rolę w naszym organizmie pełnią NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Często sięgamy po suplementy bogate w te składniki, ale czy na pewno wiemy jak je stosować? Co jest ich dobrym źródłem i czym kierować się przy wyborze takich produktów? 

KWASY OMEGA 3 I 6 

Kwasy Omega 3 i 6 są składnikami egzogennymi tzn., że nasz organizm nie jest zdolny do samodzielnego ich wytwarzania, dlatego musimy dostarczać je z zewnątrz, najlepiej z pożywieniem.  Jak sama ich nazwa wskazuje- są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszych komórek. Pełnią funkcję budulcową i regulującą, usprawniając zachodzące procesy. Ze względu na pełnioną rolę niezwykle ważnym jest, by były one spożywane w odpowiednich proporcjach. Pęd życia, jakość posiłków, a także proces ich przygotowywania powodują, iż dostarczamy zbyt mało NNKT w diecie i przeważnie w zaburzonym stosunku.

PROPORCJE TEŻ MAJĄ ZNACZENIE!

O co zatem chodzi z proporcjami NNKT? Zbyt duża podaż kwasów omega-6 w stosunku do omega-3 może być przyczyną zachwianej równowagi, co w konsekwencji objawiać się będzie częstszymi stanami zapalnymi, czy skłonnością do alergii. Upraszczając- nadmiar omega-6 hamuje działanie omega-3- a szkoda! Kwasy omega-3 mają za zadanie dostarczać związków przeciwzapalnych i hamujących podziały komórek nowotworowych, więc mogą zdziałać wiele dobrego. Dlatego tak istotne jest zwrócenie uwagi na odpowiednie proporcje tych kwasów, dla zachowania równowagi naszego organizmu. Publikacje naukowe wskazują, iż prawidłowa proporcja kwasów omega-3 do omega-6 powinna wynosić między 1:2 a 1:5. Nasiona konopi są idealnym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, zawierają oba kluczowe tłuszcze OMEGA 6 i 3 w stosunku 1:3 , wspomagające funkcjonowanie mózgu, balans hormonalny, energię organizmu, zdrowie skóry, włosów oraz paznokci podnosząc przy tym odporność organizmu. Co zatem wyróżnia je na tle innych nasion? Stosunek tych kwasów w nasionach konopi jest dla nas optymalny.

JAKIE PRODUKTY WYBRAĆ?

Sięgnięcie po nasiona roślin bogatych w kwasy NNKT jest pierwszym krokiem dla zachowania prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ale niestety niewystarczającym. Należy zwrócić uwagę na jakość i pochodzenie tych nasion, a przede wszystkim na proporcje NNKT w produktach. Niestety spora część społeczeństwa spożywa zbyt duże ilości omega-6. Nasiona konopi będą optymalnym wyborem tzw. produktem „all in one” – dostarczamy nie dość, że niezbędne kwasy tłuszczowe to i w odpowiedniej proporcji- rozwiązanie idealne!